Door het doen van deze test ga je ermee akkoord dat Just Vital jouw antwoorden gebruikt voor het creëren van je persoonlijke vitaliteitsprofiel.

Score vitaliteitstest

De Vitaliteitstest (64 vragen)

1.Ik eet elke dag gevarieerd met verschillende ingrediënten
2.Het lukt mij om maximaal 3 eetmomenten per dag te hebben, zonder tussendoortjes
3.Ik eet dagelijks groente en fruit
4.Ik neem de tijd om te eten én te kauwen
5.Ik eet wanneer ik honger heb, dus niet als troost, beloning of tijdverdrijf
6.Ik eet zoveel mogelijk vers en zo min mogelijk gefabriceerde voedingsmiddelen
7.Ik drink tussen de maaltijden door altijd water
8.Genotsmiddelen (roken, alcohol, cafeïne, drugs) gebruik ik met mate
9.Ik kan makkelijk een maaltijd overslaan, zonder vermoeid en/of duizelig te worden
10.Ik heb geen allergieën of (voedings)intoleranties
11.Ik heb nooit (pijn)klachten, (vage) ontstekingen, ziektes en/of blessures
12.Ik voel mezelf fit en energiek gedurende de dag
13.Ik ben tevreden over mijn uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid én lichaam
14.Mijn boodschap voor de WC ziet eruit als een sigaar en plakt of stinkt niet.
15.Mijn gezondheid beperkt mij niet in het dagelijks leven
16.Ik gebruik geen medicatie om symptomen van aandoeningen of klachten te onderdrukken
17.Ik beweeg minimaal een halfuur intensief per dag
18.Tijdens de dag beweeg ik regelmatig en zit ik niet uren achter elkaar stil
19.Ik maak voldoende tijd om te sporten
20.Ik varieer zoveel mogelijk met (sport)activiteiten
21.Ik houd een (trainings)schema altijd vol, ik haak niet af
22.Ik ga (fysieke) uitdagingen aan en probeer mijn eigen grenzen op te zoeken
23.Ik eet altijd na het sporten, niet ervoor
24.Ik pas mijn voeding aan op mijn (sport)activiteiten
25.Ik benut en verdeel mijn vrije tijd zoals ik dat wil
26.Ik heb plezier in mijn hobby’s, bezigheden en (ontspannende) activiteiten
27.Ik kan en ga op vakantie, wanneer en waarheen ik wil
28.Ik neem de tijd om zelf (of samen) mijn maaltijden klaar te maken
29.Ontspannen kan ik (ook) zonder genotsmiddelen
30.Ik neem de tijd om stil te staan bij het leven
31.Ik stel mijn taken niet uit, maar stel juist prioriteiten
32.Ik ben tevreden over mijn seksleven
33.Mijn dagelijkste contacten dragen bij aan mijn gemoedstoestand én persoonlijke ontwikkeling
34.Ik heb voldoende contactmomenten met mijn familie en vrienden
35.Ik heb de juiste mensen om mij heen, met dezelfde interesses, opvattingen en normen & waarden
36.Ik voel mezelf geliefd, gewaardeerd én gerespecteerd door mijn omgeving
37.Ik investeer in mijn relaties en krijg daar veel voor terug
38.Ik sta open voor nieuwe contacten en ontmoetingen
39.Ik durf hulp of steun te vragen en conflicten uit te praten
40.Ik ben tevreden over mijn liefdesleven en/of relatie
41.Ik haal voldoening en plezier uit mijn werkzaamheden en/of bezigheden
42.Ik ben enthousiast en trots op mijn (persoonlijke) prestaties
43.Ik sta elke dag met een goed gevoel op
44.Ik voel mezelf vrij en onafhankelijk
45.Ik heb ambities, doelen en overtuigingen om voor te leven
46.Ik ervaar (financiële) zekerheid en weinig zorgen
47.Ik ontwikkel mijn vaardigheden én persoonlijkheid
48.Mijn (gezins)leven is compleet
49.Ik slaap tussen de 7 en 9 uur per dag
50.Ik val altijd direct in slaap, zonder stress of zorgen
51.Tijdens het slapen word ik tussendoor niet wakker
52.Als ik wakker word in de ochtend, ben ik gelijk energiek
53.Ik eet of drink niet voor het slapengaan
54.Ik slaap in een stressvrije omgeving
55.Overdag ben ik niet moe of slaperig
56.Ik ben niet afhankelijk van medicatie voor een goede nachtrust
57.Ik ben geduldig en kan mezelf goed concentreren
58.Ik heb de instelling én motivatie dingen aan te pakken
59.Ik neem de verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven en vergelijk mezelf niet met anderen
60.Ik leef in het heden, niet in het verleden of toekomst
61.Ik heb controle over mijn eigen emoties en gevoelens
62.Ik kan en durf keuzes te maken in mijn leven
63.Ik kan omgaan met kritiek of tegenslagen en relativeer (negatieve) gebeurtenissen
64.Ik ben niet gevoelig voor psychische klachten en gebruik geen medicatie